Buena dieta para el gym

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El uso de los suplementos de creatina por varias semanas o meses puede ayudar con el entrenamiento. La creatina parece tener poco valor para las actividades de resistencia, como carreras de distancia, montar en bicicleta o nadar.

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Entiende algo: no se trata de comer por comer, y darle rienda suelta a la gula desenfrenada. Es ingerir buena dieta para el gym que aporten lo necesario para el crecimiento de tu volumen muscular. Un buen plato de avena lo puedes comer en el desayuno, en la merienda y en la cena.

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